...dobra,nie ma co dywagować- jak to mówią dla chcącego nic trudnego. lepsze 10 minut niz nic. krist86 - powiedz więc ile czasu możesz poświęcic na treningi. trzeba ci to rozpisać z glową- nic nie odbywa sie bowiem szybko jeżeli chodzi o adaptowanie sie organizmu do wysiłku- czy to siła, masa czy wytrzymałość/no i wiadomo, że jeżeli sie nie [...]
Witam ponownie, na ile czasu brać bcaa przed treningiem? Zabrać zalecaną porcję godzinę przed i druga w czasie treningu? Czy po zakończeniu treningu ok po 30minutach wypić białko a następnie po godzinie posiłek? Czy lepiej nie brać białka po treningu a lepiej zjeśc posiłek?
heheej to ile czasu palisz? ja pale juz dosc dlugo i potrafie sie nastukac dupą dobrego staffu,no ale jestem podatny na uzywki Wiesz,ale nie ma to jak Polski skun nasączany tylko Bóg wie czym Zmieniony przez - Kakus17 w dniu 2006-05-12 07:27:39
"co myslicie o tym planie " - nie układaj juz samodzielnie planów . "Ostatnio przerabiany plan: fbw " ile czasu , jakie efkty , wklej plan ?? Staż treningowy na siłowni: 5 obciażenie robocze dla ćwiczeń ( przysiad, martwy, wyciskanie ) nie podawaj maxów !!!
Wiesz, furuza to słabizna, musisz trzymać naprawdę wysoką dawkę żeby to cokolwiek dało - te dwa opakowania to mogą wystarczyć tylko na rozgrzewkę. Na ile czasu planujesz ten cykl?
takie porady przez neta,to se o kant dupy....ty nie masz technik-on tym bardziej! kto was sprawdza,kontroluje?zobacz,ile czasu zajmuje zalapanie o co biega w cwiczeniach nawet dostajac na biezaco feedback od doswiadczonych uzytkownikow(patrz dzienniki dla poczatkujacych) niech sie na gryfie techniki uczy. 3 s max FILMY SA POTRZEBNE,aby mozna bylo [...]
Aaa mam jeszcze pytanko jakie znacie cwiczenie zeby podnies posladki do góry? I ile czasu mniej wiecej potrzeba na takie coś zeby bylo juz widac jakies efekty? Tomaszq czemu masz zdjecie kobitki... Fajna ma pupcie
w ile czasu powinna zbic estro ? i jak z tymi przyrostami (kij w przyrosty jak gino wywala) ale fakt to tez wazne :P bo zastanawiam się jak estro bedzie ok np. za 2tyg to czy nie dac wtedy 1,25 e3/4d potem nie dac atd do konca cyklu i to kontrolowac Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-06-25 20:25:13
sam sobie odpowiedziałeś pisząc, że jesz tylko 1500 kcal i mógł zwolnić Twój metabolizm. ile czasu trwał IF? waga nie drgnęła ani trochę? bf? obwody? lustro? Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-12 13:54:33
Coś o mnie. Mam na imię Paweł, 25l. Staż treningowy jest już 6cio letni. Początki przygody ze sztangą oczywiście jeszcze wcześniej bo jakieś 9 tal ale gdy ktoś się mnie pyta ile czasu trenuję to mam ochotę odpowiedzieć od kiedy trzymam odpowiedni plan żywieniowy bo to podstawa w tym sporcie!!!;) Co do planów to w tym sezonie jak najbardziej dla [...]
THC
